Как психология стресса влияет на наше здоровье в 1967 году решили изучить психиатры Томас Холмс и Ричард Рей ( Америка).
Их шкала стала известным инструментом для измерения количества стресса. Она позволяет предсказать риск развития серьезных заболеваний, если указанные в ней события произошли в течение последних 12 месяцев. Большой риск для здоровья имеют события, составляющие в сумме более 300 единиц.
Тест «Психология стресса»
Психология стресса измеряется в баллах. Просуммируйте свои баллы за истекшие 12 месяцев.
Примечание: Если вы пережили одно и то же событие более, чем один раз в году, то, чтобы получить более точную картину, надо добавить эту позицию ещё столько раз, сколько вы её пережили.
- Развод — 73
- Свадьба — 50
- Выход на пенсию — 45
- Увольнение с работы — 47
- Смерть одного из родителей — 70
- Смерть супруга — 100
- Смерть ребенка — 85
- Смерть близкого родственника — 63
- Раздельная жизнь супругов — 65
- Болезнь или травма — 53
- Неуплата долга — 51
- Примирение с супругом — 45
- Ухудшение здоровья родственника — 44
- Смерть домашнего животного — 42
- Беременность — 40
- Сексуальные проблемы — 39
- Прибавление в семействе — 39
- Перемены в бизнесе — 39
- Изменение финансового положения — 38
- Смерть близкого друга — 37
- Изменение характера работы — 36
- Учащение ссор с супругом — 35
- Долг на сумму свыше 50 000 руб. — 31
- Долг на сумму менее 50 000 руб — 17
- Изменение степени ответственности на работе — 29
- Уход сына или дочери из дома — 29
- Неприятности с родственниками супруга — 29
- Выдающееся личное достижение — 28
- Начало или окончание трудовой деятельности супруга -26
- Начало или окончание учебы — 26
- Перемены в условиях жизни — 25
- Пересмотр личных привычек — 24
- Неприятности с начальством — 23
- Изменение условий или времени работы — 20
- Смена места жительства — 20
- Смена места учебы — 20
- Смена места отдыха — 19
- Перемены в религиозной активности — 19
- Перемены в социальной активности — 18
- Изменение режима сна — 16
- Рождество — 16
- Изменение числа собирающихся вместе родственников — 15
- Изменение привычного режима питания — 15
- Отпуск — 13
- Тюремное заключение — 63
- Небольшие нарушения закона — 11
общее КОЛИЧЕСТВО БАЛЛОВ___________
Результаты теста «Психология стресса»
Если результат находится в пределах:
- до 150 баллов, то вероятность развития заболевания слабая и составляет около 37%
- от 150-300 баллов, то вероятность развития заболевания умеренная и находится в пределах около 40 — 60%
- выше 300 баллов, то вероятность развития заболеваний очень высокая и составляет 80 – 90% . И может наступить депрессия
(Visited 54 times, 1 visits today)
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 54Регистрация: 25-01-2014
