Психология стресса

Как психология стресса влияет на наше здоровье в 1967 году решили изучить психиатры Томас Холмс и Ричард Рей ( Америка).

Их шкала стала известным инструментом для измерения количества стресса. Она позволяет предсказать риск развития серьезных заболеваний, если указанные в ней события произошли в течение последних 12 месяцев. Большой риск для здоровья имеют события, составляющие в сумме более 300 единиц.

Тест «Психология стресса»

Психология стресса измеряется в баллах. Просуммируйте свои баллы за истекшие 12 месяцев.
Примечание: Если вы пережили одно и то же событие более, чем один раз в году, то, чтобы получить более точную картину, надо добавить эту позицию ещё столько раз, сколько вы её пережили.

1. Развод — 73
2. Свадьба — 50
3. Выход на пенсию — 45
4. Увольнение с работы — 47
5. Смерть одного из родителей — 70
6. Смерть супруга — 100
7. Смерть ребенка — 85
8. Смерть близкого родственника — 63
9. Раздельная жизнь супругов — 65
10. Болезнь или травма — 53
11. Неуплата долга — 51
12. Примирение с супругом — 45
13. Ухудшение здоровья родственника — 44
14. Смерть домашнего животного — 42
15. Беременность — 40
16. Сексуальные проблемы — 39
17. Прибавление в семействе — 39
18. Перемены в бизнесе — 39
19. Изменение финансового положения — 38
20. Смерть близкого друга — 37
21. Изменение характера работы — 36
22. Учащение ссор с супругом — 35
23. Долг на сумму свыше 50 000 руб. — 31
24. Долг на сумму менее 50 000 руб — 17
25. Изменение степени ответственности на работе — 29
26. Уход сына или дочери из дома — 29
27. Неприятности с родственниками супруга — 29
28. Выдающееся личное достижение — 28
29. Начало или окончание трудовой деятельности супруга -26
30. Начало или окончание учебы — 26
31. Перемены в условиях жизни — 25
32. Пересмотр личных привычек — 24
33. Неприятности с начальством — 23
34. Изменение условий или времени работы — 20
35. Смена места жительства — 20
36. Смена места учебы — 20
37. Смена места отдыха — 19
38. Перемены в религиозной активности — 19
39. Перемены в социальной активности — 18
40. Изменение режима сна — 16
41. Рождество — 16
42. Изменение числа собирающихся вместе родственников — 15
43. Изменение привычного режима питания — 15
44. Отпуск — 13
45. Тюремное заключение — 63
46. Небольшие нарушения закона — 11

общее КОЛИЧЕСТВО БАЛЛОВ___________

Результаты теста «Психология стресса»

Если результат находится в пределах:

• до 150 баллов, то вероятность развития заболевания слабая и составляет около 37%
• от 150-300 баллов, то вероятность развития заболевания умеренная и находится в пределах около 40 — 60%
• выше 300 баллов, то вероятность развития заболеваний очень высокая и составляет 80 – 90% . И может наступить депрессия

Автор публикации

не в сети 2 месяца

admin

0

Комментарии: 0Публикации: 57Регистрация: 25-01-2014