Психология стресса

Психология стрессаКак психология стресса влияет на наше здоровье в 1967 году решили изучить психиатры Томас Холмс и Ричард Рей ( Америка).

Их шкала стала известным инструментом для измерения количества стресса. Она позволяет предсказать риск развития серьезных заболеваний, если указанные в ней события произошли в течение последних 12 месяцев. Большой риск для здоровья имеют события, составляющие в сумме более 300 единиц.

Тест «Психология стресса»

Психология стресса измеряется в баллах. Просуммируйте свои баллы за истекшие 12 месяцев.
Примечание: Если вы пережили одно и то же событие более, чем один раз в году, то, чтобы получить более точную картину, надо добавить эту позицию ещё столько раз, сколько вы её пережили.

  1. Развод — 73
  2. Свадьба — 50
  3. Выход на пенсию — 45
  4. Увольнение с работы — 47
  5. Смерть одного из родителей — 70
  6. Смерть супруга — 100
  7. Смерть ребенка — 85
  8. Смерть близкого родственника — 63
  9. Раздельная жизнь супругов — 65
  10. Болезнь или травма — 53
  11. Неуплата долга — 51
  12. Примирение с супругом — 45
  13. Ухудшение здоровья родственника — 44
  14. Смерть домашнего животного — 42
  15. Беременность — 40
  16. Сексуальные проблемы — 39
  17. Прибавление в семействе — 39
  18. Перемены в бизнесе — 39
  19. Изменение финансового положения — 38
  20. Смерть близкого друга — 37
  21. Изменение характера работы — 36
  22. Учащение ссор с супругом — 35
  23. Долг на сумму свыше 50 000 руб. — 31
  24. Долг на сумму менее 50 000 руб — 17
  25. Изменение степени ответственности на работе — 29
  26. Уход сына или дочери из дома — 29
  27. Неприятности с родственниками супруга — 29
  28. Выдающееся личное достижение — 28
  29. Начало или окончание трудовой деятельности супруга -26
  30. Начало или окончание учебы — 26
  31. Перемены в условиях жизни — 25
  32. Пересмотр личных привычек — 24
  33. Неприятности с начальством — 23
  34. Изменение условий или времени работы — 20
  35. Смена места жительства — 20
  36. Смена места учебы — 20
  37. Смена места отдыха — 19
  38. Перемены в религиозной активности — 19
  39. Перемены в социальной активности — 18
  40. Изменение режима сна — 16
  41. Рождество — 16
  42. Изменение числа собирающихся вместе родственников — 15
  43. Изменение привычного режима питания — 15
  44. Отпуск — 13
  45. Тюремное заключение — 63
  46. Небольшие нарушения закона — 11

общее КОЛИЧЕСТВО БАЛЛОВ___________

Результаты теста «Психология стресса»

Если результат находится в пределах:

  • до 150 баллов, то вероятность развития заболевания слабая и составляет около 37%
  • от 150-300 баллов, то вероятность развития заболевания умеренная и находится в пределах около 40 — 60%
  • выше 300 баллов, то вероятность развития заболеваний очень высокая и составляет 80 – 90% . И может наступить депрессия
(Visited 50 times, 1 visits today)

admin

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Create Account



Log In Your Account